Μην κάνεις το ίδιο λάθος με μένα. Προέχουν άλλα τώρα.

Post 1864 Photo

Πρώτα θα στρώσω τη ζωή μου και μετά θα δω τι θα κάνω με τον εαυτό μου και την υγεία μου. Προέχουν άλλα τώρα.

Πιθανώς να το έχετε πει και εσείς. Θεωρείτε ότι προέχουν άλλα. Πάντα προέχουν άλλα.

Το σώμα σας φωνάζει. Δεν πάει μακριά η βαλίτσα. Οι πόνοι εντείνονται. Παίρνεις περισσότερα φάρμακα. Πιθανώς καπνίζεις, πίνεις και τρως ό,τι βρεις μπροστά σου. Μέσα σου λες

Μόλις στρώσω λίγο τα πράγματα θα πάω στο γιατρό και θα στρώσω την υγεία μου

Πάρτο αλλιώς

Health is Wealth (η υγεία είναι ο πλούτος σου).

Δεν υπάρχει περίπτωση να στρώσουν τα πράγματα (οικονομικά ή ό,τι άλλο θέλεις) αν δεν είσαι υγιής. Δεν υπάρχει περίπτωση να πραγματοποιήσεις οποιονδήποτε στόχο αν δεν είσαι υγιής.

Υγιής δεν σημαίνει δεν έχω συμπτώματα. Όταν έχεις συμπτώματα είναι ήδη άσχημα τα πράγματα.

Τρώμε τροφές γεμάτες φυτοφάρμακα και αντιβιοτικά. Τρώμε τροφές με ελάχιστη θρεπτική αξία. Ακόμα και τα φυτά που καταναλώνουμε φυτρώνουν σε χώμα στο οποίο έχουν εξαντληθεί σχεδόν το σύνολο των θρεπτικών συστατικών. Ας μην γράψω για φυτά που μεγαλώνουν σε .. νερό!

Βρισκόμαστε σε συνεχή φάση πολέμου. Το νευρικό μας σύστημα συνεχώς σε υπερδιέγερση λόγω του τοξικού περιβάλλοντος. Δεν αναφέρομαι μόνο σε χημικά. Τοξικοί είναι πλέον και οι άνθρωποι λόγω του τοξικού περιβάλλοντος. Ας μην γράψω για εργασιακά περιβάλλοντα και τη διεθνή οικονομική κατάσταση.

Πρώτα η υγεία σου μετά όλα τα άλλα

Υγεία επίσης δεν σημαίνει τρέχα στο γιατρό σου και πάρε μια σακούλα φάρμακα. Αν ο γιατρός σου δεν ασχοληθεί με την αιτία των προβλημάτων σου μην ξαναπατήσεις.

Δυστυχώς θα πρέπει να ψάξεις το θέμα υγεία λίγο μόνος σου. Προσπάθησε να ξεχωρίσεις τους τσαρλατάνους από τους πραγματικούς επιστήμονες στο διαδίκτυο. Είναι δύσκολο αλλά μπορείς να τα καταφέρεις.

Τα πράγματα σε ό,τι αφορά την υγεία σου είναι σχετικά απλά. Τόσο απλά που θα εκπλαγείς.

Φρόντισε το νευρικό σου σύστημα

Αυτό χρήζει μεγαλύτερης ανάλυσης την οποία θα κάνω σε άλλο άρθρο. Μόλις την γράψω θα προσθέσω παραπομπή εδώ.

Φρόντισε τη διατροφή σου

Φάε ό,τι νομίζεις ότι είναι σωστό για τον οργανισμό σου. Αργεί να μην είναι fast food, επεξεργασμένες τροφές γεμάτες συντηρητικά, χημικά, ζάχαρη και φυσικά γενετικά μεταλλαγμένες.

Απέφυγε ακραίες μορφές δίαιτας, χορτοφαγίες και λοιπές αηδίες που θα βλάψουν σοβαρά τον οργανισμό σου. Υπάρχουν δυστυχώς πολλές κακές πληροφορίες εκεί έξω από ανθρώπους που προσπαθούν να πουλήσουν βιβλία ή περίεργες τροφές.

Κουνήσου

Αν πιστεύεις ότι δεν μπορείς να αθληθείς περπάτα. Περπάτα τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Ναι, σου περισσεύει μισή ώρα την ημέρα. Αν πεθάνεις ούτως ή άλλως δεν θα έχεις καθόλου χρόνο.

Μείωσε τη λήψη φαρμάκων

Έχουμε την τάση για κάθε μικροσύμπτωμα να κατεβάζουμε και ένα χάπι. Κάνε έναν κόπο και διάβασε τις παρενέργειες του φαρμάκου. Ναι, εκείνη την εφημερίδα που έχει μέσα. Έλα βρε Τομ αυτά συμβαίνουν σε 1 στους 10.000. Έτσι λες; Έτσι έλεγα και εγώ. Για ψάξτο λίγο παραπάνω. Τα πράγματα δεν είναι τόσο ρόδινα με τα φάρμακα. Θέλεις ένα ακόμα τιπ. Διάβασε τις οδηγίες και δες αν προκαλεί αυτό για το οποίο το παίρνεις!

Μείωσε και σε συνεννόηση με το γιατρό σου (ξαναγράφω αν ασχολείται με την επίλυση της αιτίας των συμπτωμάτων και όχι την μείωση των συμπτωμάτων καθαυτών αποκλειστικά) και κόψε τα τελείως αν είναι δυνατόν.

Κοιμήσου!

Κοιμήσου σωστά. Ύπνος με κύκλους REM (Rapid Eye Movement). Ο ύπνος είναι θεμέλιος λίθος για την υγεία σου. Κοιμήσου το αργότερο ως τις 11. Από τις 11-01 υλοποιούνται οι βασικότερες διεργασίες στον εγκέφαλο και το σώμα σου για να είσαι υγιής. Μην κατεβάσεις ένα κατσίκι πριν ξαπλώσεις. Απέφυγε καφέδες αργά το απόγευμα. Απέφυγε οθόνες κινητών, τηλεοράσεις και τάμπλετ τουλάχιστον δυο ώρες πριν τον ύπνο. Πιάσε ένα βιβλίο ή άκουσε λίγη μουσική (όχι χέβι μέταλ). Ακόμα καλύτερα πάρε ένα συμπαθητικό τετραδιάκι και γράψε. Ξεφορτώσου τις σκέψεις σου στο τετραδιάκι. Δοκίμασέ το και θα δεις.

Κοιμήσου περί τις 6-7 ώρες. Όχι περισσότερες. Ο ύπνος είναι κάτι το οποίο θεωρούμε δεδομένο. Κάτι παραμελημένο. Οι περισσότεροι δεν κάνουμε κάτι για αυτό. Ο ύπνος είναι κάτι το οποίο μπορείς να τελειοποιήσεις. Θέλει προσπάθεια και μακριά από φάρμακα για τον ύπνο. Οι επιπτώσεις αν το καταφέρεις; Απίστευτες.

Τώρα είναι η ώρα να ασχοληθείς με τον εαυτό σου

Ρώτησε αυτούς που αγαπάς και σε αγαπούν αν θα σε προτιμούσαν άρρωστο σε κάποιο νοσοκομείο ή νεκρό.

Αν σου που ναι τότε μάλλον δεν σε αγαπούν ιδιαίτερα.

Το ανθρώπινο σώμα έχει σχεδιαστεί να λειτουργεί 120 χρόνια και η φυσική του κατάσταση είναι να είναι υγιές. Δεν είναι ελαττωματικό αλλιώς δεν θα υπήρχαμε σήμερα. Τη στιγμή που διαβάζεις το άρθρο το σώμα σου άσχετα της ηλικίας σου δημιουργεί νέα κύτταρα και πετάει τα παλιά. Το κάνει από μόνο του. Δεν πήρες κάποιο φάρμακο για αυτό.

Δώσε τα σωστά δομικά υλικά στο σώμα σου και άφησέ το να λειτουργήσει όπως έχει σχεδιαστεί να λειτουργεί.

Βρες χρόνο για τον εαυτό σου. Αλλιώς θα τον βρει αυτός.

Δείτε περισσότερα..

Στα πλαίσια της γενικότερης προετοιμασίας μου πήρα μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο

Οι κατσαρόλες αυτές με σωστή συντήρηση αντέχουν μια ζωή. Εκτός αυτού αποδεδειγμένα αυξάνουν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα του οργανισμού. Όχι δεν θα κάνω το tomsnews σελίδα μαγειρικής αν και την λατρεύω. Η Γερμανία θα αντιμετωπίσει εκτεταμένες διακοπές ρεύματος στο προσεχές μέλλον και είπα να ολοκληρώσω την προετοιμασία.

Ο όρκος του Ιπποκράτη

Ένας όρκος στον οποίο αναφέρονται γιατροί όλου του κόσμου. Ένας όρκος που εκ των πραγμάτων φαίνεται ότι αρκετοί «επιστήμονες» ξέχασαν. Ας τον θυμηθούμε μαζί.

Έρχεται δραματική αύξηση στις τιμές των τροφίμων. Προετοιμαστείτε (βίντεο)

Ο δείκτης «Bloomberg Agri Spot Index» (δείκτης κόστους αγροτικών προϊόντων) ανέβηκε 87% σε ελάχιστους μήνες. Αυτό σημαίνει ότι το κόστος των τροφίμων στα ράφια μπορεί και να διπλασιαστεί στο επόμενο τρίμηνο/τετράμηνο.

Μετάφραση του «το στοματικό σεξ αυξάνει τον κίνδυνο για στοματοφαρυγγικό καρκίνο»

Θα το είδατε να κάνει το γύρο του διαδικτύου. Η διαδικασία αυτή αποκαλείται «επικοινωνιακό μασάζ». Το φέρνουν στην επικαιρότητα με ένα ξεκάρφωτο άρθρο για να συνοδευτεί από άλλα..

Αρκετοί φίλοι μου στέλνουν email ρωτώντας με αν θα κάνω το εμβόλιο

Τι θα κάνουμε Τομ με αυτή την ιστορία. Αν μας αναγκάσουν να το κάνουμε; Εσύ τι θα κάνεις; Τα πράγματα είναι εξαιρετικά απλά.

Είναι τόσο δύσκολο η ευρωπαϊκή ένωση να αποκτήσει ενιαία σήμανση για την ημερομηνία λήξης; Ένα πράγμα που με εκνευρίζει εδώ και δεκαετίες

Είναι θέμα σεβασμού σε ανθρώπους με δυσκολία στην όραση, στους ηλικιωμένους, σε όλους μας

Μια εξαιρετική δήλωση Καθηγητή Ιατρικής που άκουσα χθες. Δεν μπορώ παρά να σας τη μεταφέρω

Όπως έγραψα πολλές φορές δεν είμαι κατά της επιστήμης της ιατρικής, των γιατρών, της προσπάθειας της ανθρωπότητας να ζήσει καλύτερα και όσο περισσότερο μπορεί. Πως θα μπορούσα να είμαι κατά των γιατρών όταν αυτή είναι η ιδιότητα του αδερφού μου.

Οικουμενική διακήρυξη της Unesco για το ανθρώπινο γονιδίωμα και τα δικαιώματα του ανθρώπου (1997)

Το αφήνω και αυτό εδώ για να βρίσκεται. Θα μας χρειαστεί στο προσεχές μέλλον.

Γιατί δεν μου μίλησε κανένας γιατρός επί 4 δεκαετίες για το ρόλο των βιταμινών; Γιατί κανείς δεν μου πρότεινε μια θεραπεία με βιταμίνες;

Μου έχουν συνταγογραφήσει τον ουρανό με τα άστρα σε φάρμακα. Μου έχουν πει να πάρω Depon ή Ibuprofen. Μου έχουν γράψει άπειρα αντιβιωτικά αλλά κουβέντα για τη διατροφή και το ρόλο των βιταμινών στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος

Έχουν βαλθεί να μας πεθάνουν. Ούτε τα χάπια σου δεν μπορείς να πάρεις πια στη Γερμανία

Μόλις γύρισα σπίτι από μια δυσάρεστη επίσκεψη στον γιατρό μου. Τον λεγόμενο χαουσάρτζτ.  Έτσι τον λέμε. Τώρα χρειάζομαι χάπια για την πίεση αν και δεν πήγα για πρόβλημα υπέρτασης

Πάμε να ψωνίσουμε κρέας μαζί στην .. Αμερική!

Προφανώς το άρθρο δεν είναι για Vegan. Οι υπόλοιποι μπορούμε να πάμε μια βόλτα στο Costco να αγοράσουμε.. κρέας. Έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον ποια είδη κρεάτων πουλάνε και σε τι τιμές

Δεν θα κουραστώ να γράφω άρθρα για την ψυχική υγεία. Στο καλό Fun Fun Function

Ο Fun Fun Function είναι συνάδελφος προγραμματιστής που παρατάει το YouTube μετά από 5 χρόνια για να ασχοληθεί με τον προγραμματισμό στον τομέα .. της ψυχικής υγείας. Παραθέτει συγκλονιστικά στοιχεία για το τεράστιο πρόβλημα της παγκόσμιας ψυχικής υγείας που μαστίζει την εποχή μας

Ας μιλήσουμε για κότες, ξενοδοχεία και αστέρια

Ο κόσμος γύρω μας δεν μου αρέσει, δεν μου ταιριάζει. Χρόνια πάλευα με τον εαυτό μου για το αν ο κόσμος μας όντως έχει θέματα ή εγώ απλά βλέπω τα πράγματα προβληματικά. Αφού δεν μου ταιριάζει ας γράψω προτάσεις για έναν διαφορετικό καλύτερο κόσμο.

Το σύνδρομο του γραμματοκιβωτίου. Προτάσεις και λύσεις για λιγότερα χάπια.

Πριν λίγο καιρό έγραψε η Βίκυ ένα άρθρο για το θέμα. Ως θύμα και γω της νόσου ήθελα να γράψω τη θέση μου για την πάθηση. Έχω σκεφτεί και λύσεις στο πρόβλημα εκτός αυτού που σκέφτηκε πιθανώς η ίδια η γερμανική κυβέρνηση.

Ένας στους δυο Γερμανούς θα νοσήσει από καρκίνο στο μέλλον. Πλήρωσε 9,90€ ασφάλεια το μήνα.

Είπα και γω να χαλαρώσω λίγο στο youtube βλέποντας τα απομεινάρια των καναλιών που παρακολουθώ. Σκάει στα μούτρα μου μια διαφήμιση στα γερμανικά. Ένας στους δυο Γερμανούς θα νοσήσει από καρκίνο. Ασφαλίσου να πάρεις 50.000€.

Φάτε χοιρινό όσο προλαβαίνετε!

Ένα τρισεκατομμύριο γουάν (140 δις δολάρια) η ζημιά στην Κίνα λόγω του έμπολα των γουρουνιών. Στο σφαγείο το 1/3 των ζωντανών. Στα σκουπίδια το 1/2 του συνολικού αποθέματος της χώρας.

Μια ερώτηση που δεν έθεσε κανείς. Γιατί βρε παιδιά αγοράζετε και χρησιμοποιείτε ναρκωτικά;

Με όλο αυτόν τον κακό χαμό για το ηλεκτρονικό τσιγάρο στην Αμερική δεν άκουσα την ερώτηση γιατί τα παιδιά της χώρας νιώθουν τη συστηματική ανάγκη να μαστουρώνουν με ναρκωτικά που προμηθεύονται από τη μαύρη αγορά. Δεν άκουσα τίποτα για να λυθεί το ουσιαστικό πρόβλημα.

Δείξε μου το στέικ σου. Μια "δοκιμασία" για την ψυχική υγεία των ανδρών από τους κορυφαίους γιουτούμπερς του είδους (Bushcraft και Outdoor).

Μια καλή ιδέα του Haze Outdoors την οποία ακολούθησαν σχεδόν το σύνολο των δημιουργών περιεχομένου του YouTube που ασχολούνται με το λεγόμενο Bushcraft και Outdoor. Η "δοκιμασία" προτρέπει να ψήσεις ένα στέικ στην εξοχή και μέσα στο βίντεο να πεις μερικά λόγια για την ψυχική υγεία των ανδρών και κατά επέκταση όλων.

Μέρα γιορτής. Ασχολήθηκε γιατρός μαζί μου. Σύμπτωση ότι είναι γυναίκα;

Έκλεισα τα 6 χρόνια στην ξενιτιά και πάμε για τα 7. Η υγεία μου λόγω φονικού στρες χάλια από την ηλικία των 12 χρονών. Προφανώς με ένα μικρό παιδί και μια Ελλάδα φρεσκοχρεοκοπημένη (νέα λέξη) τα επίπεδα άγχους στο ζενίθ.

Η σχαρίτσα. 30 εκατοστά ηλεκτρικής ηδονής

Μια σχαρίτσα των 49€ της Tefal. Ένα μικρό μπαλκόνι και μια ευτελούς αξίας (δεδομένου του αποτελέσματος) σχαρίτσα δίνει χαρά εδώ και χρόνια σε μικρούς και μεγάλους. Ναι, όλο αυτό μόνος μου το έγραψα.

Αλήθεια ποια συμπληρώματα παίρνεις για να την παλέψεις στη Γερμανία;

Κάνουν τίποτα τα συμπληρώματα ή αποτελούν πεταμένα λεφτά; Πως κατέληξες σε αυτά που διάλεξες; Τι παίρνεις και δεν μας δίνεις;

Μην δεις αυτό το ντοκιμαντέρ αν είσαι ευαίσθητος και δεν θέλεις να σου πέσει ο ουρανός στο κεφάλι

Αν υπάρχει ένας άνθρωπος που γνωρίζει από DNA (και κατ' επέκταση από ρετροϊούς) τότε αυτός είναι ο Νομπελίστας Kary Mullis εφευρέτης της μεθόδου PCR για τον πολλαπλασιασμό αλυσίδων DNA, μιας μεθόδου που χρησιμοποιείται σήμερα σχεδόν από το σύνολο των σχετικών εργαστηρίων του κόσμου. Δείτε και φρίξτε τι λέει.

Αυτό το άρθρο ίσως σώσει τη ζωή σου ή των αγαπημένων σου προσώπων

Η γνώση είναι δύναμη. Η απουσία γνώσης πολλές φορές δεν είναι απλά αδυναμία αλλά θέτει σε κίνδυνο τη ζωή σου. Διάβασε το άρθρο, δες τα βίντεο και οπωσδήποτε μοιράσου το με έναν ακόμα φίλο ή αγαπημένο σου πρόσωπο.

Λόγω χρόνιων προβλημάτων υγείας το ολοήμερο σχολείο μας αδυνατεί να λειτουργήσει κανονικά. Γερμανία, Ντίσελντορφ 2019

Ένα κόκκινο χαρτί ήρθε στο σπίτι μου. Γνωρίζω τη χώρα πολύ καλά. Δεν περίμενα ποτέ να δω ένα τέτοιο έγγραφο από την πρωτεύουσα του ισχυρότερου κρατιδίου της ισχυρότερης χώρας της Ευρώπης.

Έχεις ένα δεκάωρο χρόνο; Δες αυτά τα βίντεο. Μετά κάνε λίγο έρευνα και σκέψου.

Παραθέτω εδώ έναν μαραθώνιο από δέκα ώρες βίντεο που αφορούν την υγεία. Δείτε τα, κάντε την δική σας έρευνα, ακούστε και άλλους και στο τέλος καθίστε και βγάλτε τα συμπεράσματά σας. Σίγουρα θα μάθετε περισσότερα από το να δείτε κάποιο σήριαλ ή ριάλιτι. 

Έχουμε σύστημα υγείας ή σύστημα αρρώστιας;

Στο άρθρο αυτό δεν επικεντρώνομαι αποκλειστικά στο Ελληνικό σύστημα "υγείας" αλλά αναφέρομαι στο σύνολο των συστημάτων "υγείας" του λεγόμενου δυτικού κόσμου. Αλήθεια επικεντρωνόμαστε σε αυτό που λέγεται υγεία ή εστιάζουμε στην αρρώστια οπότε θα έπρεπε να ονομάζεται εθνικό σύστημα αρρώστιας;

Γρίπη και κοινό κρυολόγημα. Μια διαφορετική ματιά από τον Dr. Bergman (Βίντεο)

O Dr. Bergman είναι ένας χειροπράκτης με απόψεις που θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν αιρετικές για το σύγχρονο ιατρικό κατεστημένο. Εξαιρετικά δημοφιλής στο youtube με κοντά στους 600.000 ακόλουθους παρουσιάζει στο βίντεο αυτό μια διαφορετική ματιά σε αυτό που αποκαλούμε γρίπη και κοινό κρυολόγημα.

Τι απειλεί να εξολοθρεύσει τα 3/4 του Αμερικάνικου πληθυσμού; Η Κίνα ή η Ρωσία;

Τουλάχιστον τη στιγμή που γράφω το άρθρο ένας τρίτος παγκόσμιος πόλεμος μεταξύ Αμερικής και Κίνας ή Ρωσίας δεν διαφαίνεται.  Αυτό το οποίο όμως αποτελεί αδιαμφισβήτητη πραγματικότητα είναι το γεγονός ότι δυο στους ...

Ο άνθρωπας που κόλλησε όλες τις ιώσεις τις Γερμανίας

Ναι, αυτός είμαι εγώ.Όχι δεν παίρνω σβάρνα τα μπουρδέλα κάθε βράδυ. Όχι δεν μπαίνω σε μέσα μαζικής μεταφοράς για να γίνω σαρδέλα. Όχι δεν αλλάζω γκόμενα κάθε βδομάδα. Γενικότερα κάνω τη ζωή ενός εργατικού 80χρονου.

Απλά κορυφαίο. Ρώσος δοκιμάζει έτοιμα γεύματα (MRE) διαφόρων στρατών του κόσμου.

Ο τύπος έχει 10.000.000 συνδρομητές και αυτό έχει τους λόγους του.Πεθαίνω για τη ρώσικη προφορά του (στα αγγλικά), τον αυθορμητισμό και το χιούμορ του.