Αλήθεια ποια συμπληρώματα παίρνεις για να την παλέψεις στη Γερμανία;

Post Photo
Δευτέρα 25 Φεβρουαρίου 2019

Κάνουν τίποτα τα συμπληρώματα ή αποτελούν πεταμένα λεφτά; Πως κατέληξες σε αυτά που διάλεξες; Τι παίρνεις και δεν μας δίνεις;

Κάνουν τίποτα αυτά; Μια ερώτηση που ρωτούσα πολύ καιρό τον εαυτό μου.

Η αλήθεια είναι ότι για πολλά χρόνια έπαιρνα (όταν είχα) πολυβιταμίνες της Centrum. Είχα την εντύπωση ότι με βοηθούσαν.

Η αλήθεια είναι ότι ήμουν μανιώδης καπνιστής και η διατροφή μου δεν ήταν ό,τι καλύτερο. Συχνά έτρωγα από έξω και αρκετές φορές κάκιστης ποιότητας σαβούρα τύπου Mc Donalds.

Κόβοντας το τσιγάρο και προσπαθώντας να βρω την υγεία μου κάθισα και ασχολήθηκα λίγο με το θέμα συμπληρώματα βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη διατροφή μου.

Ποια συμπληρώματα να πάρω

Στη Γερμανία έχει ατελείωτα καταστήματα με ατελείωτα ράφια συμπληρωμάτων. Ό,τι τραβάει η ψυχή σας. Προφανώς και δεν μπορώ να πάρω ένα από το καθένα!

Προσπάθησα να βγάλω μια άκρη ως προς το ποια συμπληρώματα είναι εντελώς απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ποια είναι αυτά στα οποία συμφωνούν οι περισσότεροι ειδικοί ότι λείπουν από τους περισσότερους κατοίκους του σύγχρονου δυτικού πολιτισμού.

Είδα εκατοντάδες βίντεο (διαλέξεις) και διάβασα εκατοντάδες άρθρα από πηγές όσο πιο αξιόπιστες γινόταν.

Σε ποια κατέληξα

Φαίνονται και στην φωτογραφία του άρθρου. Η μάρκα για μένα δεν έχει σημασία.

  1. Βιταμίνη C
    Απαραίτητη σε μια χώρα με ατελείωτες ιώσεις και μικρό παιδί στο σχολείο. Δεν τρώω πολλά πορτοκάλια, μανταρίνια κτλ.
  2. Βιταμίνη B
    Είχα πάντα πρόβλημα με το σύμπλεγμα Β. Απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος ιδίως σαν το δικό μου που τα έχει παίξει εδώ και καιρό.
  3. Βιταμίνη D
    Πολύ ήλιο δεν βλέπουμε εδώ στη Γερμανία. Όταν έχει ήλιο δεν είμαι όλη μέρα αραχτός σε μια ξαπλώστρα πισίνας (αν και θα έπρεπε).
  4. Μαγνήσιο
    Απαραίτητο για περισσότερες από 700 χημικές αντιδράσεις στο σώμα. Αν έχεις έλλειψη μαγνησίου μάλλον νοσεί το μισό σου σώμα.
  5. Ωμέγα-3
    Απαραίτητο για την καρδιακή λειτουργία, τη ρύθμιση της πίεσης, μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, μείωση πόνων και φλεγμονών. Επιπλέον έχει αντικαρκινική δράση.
  6. Προένζυμο Q10
    Αντιγηραντικό. Απαραίτητο ιδίως αν περάσεις τα 40.
  7. Προβιοτικά
    Με πεπτικό σύστημα σκουπίδια και 5-6 αντιβιώσεις που πήρα τα τελευταία χρόνια είναι απαραίτητα. Η χλωρίδα του πεπτικού συστήματος είναι καθοριστική για την υγεία του σώματος.

Αραιά παίρνω και B12 διότι έχω ιστορικό χαμηλής Β12 στο αίμα μου. Έχω κάνει θεραπείες με ενέσεις λόγω κάκιστου πεπτικού συστήματος.

Κάνουν τίποτα;

Αν με ρωτάτε θα σας απαντήσω πως ναι. Τουλάχιστον κρίνοντας από τον εαυτό μου. Είναι και λογικό. Ακόμα και αν τρέφεσαι σωστά δεν τρέφονται τα φυτά ή τα ζώα σωστά! Με χωράφια χωρίς αγρανάπαυση, συχνά 2-3 σοδειές επί δεκαετίες και κακής ποιότητας λιπάσματα (συνήθως χημικά) τα φυτά δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά των φυτών που έτρωγε η γιαγιά σας από τον μπαχτσέ του χωριού. Όσο για τις ζωοτροφές ας μην το αναλύσουμε καλύτερα.

Σε ό,τι αφορά τη βιταμίνη D που να τη βρω μάναμ στη Γερμανία; Σε ό,τι αφορά προβιοτικά οι τροφές που τρώμε είναι αποστειρωμένες και κάκιστης ποιότητας συνήθως. Που να τα βρω τα υγιή βακτήρια για το πεπτικό μου. Για τα Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρι θαλασσινό τρώω μόνο όταν βρεθώ λίγες μέρες στην Ελλάδα. Προφανώς και δεν αρκεί αυτό.

Να σημειώσω στο σημείο αυτό ότι δεν είμαι γιατρός και δεν προτρέπω κανέναν να πάρει οτιδήποτε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το αν πρέπει ή θέλετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα.

Κοινοποίησε το άρθρο

Στήριξε μια από τις λιγοστές οάσεις ελεύθερης γραφής κοινοποιώντας το άρθρο. Έτσι στηρίζεις τη σελίδα ώστε αύριο να μπορεί να στηρίξει και σένα.